小baby长成了大宝宝，在幼儿园里快乐地学习生活，妈咪终于“解放”了，却发现由于只是疼宝宝，而冷落了自己的青春，昔日迷人的魅力、窈窕的身材和满满的自信，已经不知去向。
那么，还记得上一次全身筋骨舒畅、汗流浃背是什么时候吗？如果是在宝宝出生以前，说明你已经很久没有健身了。适当的运动，是
健康和美丽的魔法石，所以，请立即寻找到属于你的健身方式，开始运动，开始完美的派对之旅！
运动魅力绽放
自从为人母，已经有好几年不积极运动了，要为自己制定健身计划，从此爱上运动，就一定要知晓运动的好，即使辛苦点，也会觉得很值得！
持之以恒的运动对于身体的好，超过百种！让体态看起来更有魅力，从而提升女性的自尊和身体满意度——这可是妈咪们的急需；运动的头脑通常比较敏捷——不让育儿的时光“荒芜”妈咪们的头脑；运动的人比较乐观，令人拥有积极与正面的ideas，妈咪们会因此而更爱美好的生活；运动可以消除压力和疲劳，将妈咪们对工作和家务的操劳，一扫而光！
目的决定方式
寻找适合自己的健身运动，妈咪们需要怎么做呢？如何能知道什么样的健身方式属于自己呢？就让你的健身目的来决定你的健身方式吧！
1升级体质：如果你的目的是强化心肺功能，增强几年来变弱了的身体素质，那么跑步、骑脚踏车，球类运动、游泳、韵律操等，都很不错。做这些运动时，必须使心跳加速至最大心跳数的70%-85%，持续至少20分钟，并且保证每星期三至四次的频率，方可如愿以偿。
2.赶走脂肪：想让几年“积攒”下来的脂肪，尽快地离开你，非有氧运动莫属！有氧运动会消耗体内多余的脂肪，健康心脏。而太过激烈的运动, 疲劳会中断运动的持久力。如果能持之以恒，每月减去2公斤，没有问题！
3.优美身材：为了优美的身材和形体所进行
锻炼，不妨在锻炼开始之前，多做一些暖身及伸展运动。有些伸展动作在工作的空当儿，随时随地都可以做，功力也是不可小视哦！
4.拥有肌肉：喜欢有点肌肉的样子，因为看上去会年轻许多，那么至少每星期三次的锻炼，是绝对必须的。如果你没时间上健身房，准备个哑铃，并请教专家一些使用的诀窍，easy在家“修来”漂亮肌肉。
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