年轻的爸爸们因在外工作紧张，在家又辅佐妻子，照料孩子，使得饥饱劳倦，生活起居失宜，致肾精不足，脾胃渐虚……
一、头痛 年轻的爸爸们因在外工作紧张，在家又辅佐妻子，照料孩子，使得饥饱劳倦，生活起居失宜，致肾精不足，脾胃渐虚，邪气入侵故发头痛。头痛是临床常见的自觉症状，可由多种疾病引起。发生的原因较复杂。疼痛的性质有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等伴随症状。 对于年轻的爸爸自我按摩不失为一种有效的治疗方法：
1． 用食、中、无名指指面，摩抹前额，摩至局部温热。
2． 双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
3． 双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。
4． 双手食指张开，扣打头皮20次，用力适中。 以上手法每日早晚各做一次，效果更好。
二、
颈椎病 颈椎病又称“颈椎综合症”，发生由于颈部使用过度,积累形成慢性劳损，引起颈椎间盘、关节、以及颈部周围软组织病理性改变而出现一系列临床症状，给患者造成痛苦。该病原多发于中、
老年人。随着现代生活节奏的改变，年轻人操作电脑，驾驶汽车，痴迷电视者日益增多，因此该病有日益年轻化的趋势。 当你长期伏案工作，头颈部姿势不良，逐渐出现颈肩、背部疼痛、僵硬或不适感，功能活动受限，头晕头痛，手臂麻木，上肢肌力减弱或萎缩，影响
睡眠或睡后颈肩部不舒服，经常习惯性“落枕”等症状，提示你就有可能患了颈椎病，或是早期征兆，有必要去医院明确诊断。
掌握一套自我按摩手法，不失为简便易行的治疗方法：
1． 拨揉胸锁乳突肌、斜方肌，食、中、无名、小指并拢，拨揉颈侧部、颈肩部“大筋左右相对失术。
2． 拨揉项韧带：指法同上，拨揉颈后部“大筋”，配合头颈屈伸活动。两种手法的作用是：解除疲劳，恢复功能。
3、 拨揉腋下神经：指法同上，拨揉腋下“大筋”，出现酸麻胀感为宜。该手法作用是：调节神经,解除麻木。
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