与糖尿病作战的天使——戴拉·瑞瑟

　 来源：放心医苑    　 日期：2006-06-23

　　运动

　　

　　戴拉发现糖尿病之前，经常想不起来运动。现在她已经把锻炼纳入她的治疗体系中。她买了一辆有扶手的脚踏车，看电视时，每隔五六分钟骑一次，每次骑30分钟左右。这样，运动、正确饮食和注射胰岛素一起，戴拉把血糖控制在正常的范围内。

　　血糖监测

　　戴拉每天早上都测试血糖，并且经常在饭前或饭后也测。某些时候确实比其他人忙，她承认。“昨天我仅测一次，因为我正在拍摄一部电视剧。”戴拉说。“她做得很出色，”瑞瑟的丈夫说，“她控制血糖的方式给我留下很深的印象。”

戴拉·瑞瑟给2型糖尿病患者的几点提示：

　　1.向专业人士咨询一个积极有效的糖尿病治疗方案。

　　2.制定并且执行全面的平衡饮食计划。没有绝对正确的糖尿病饮食方案，要根据自身情况，和医生一起制订一个适合自己的计划。

　　3.坚持运动。和你的医生讨论后，启动一个适合你生活的运动项目，比如散步、爬楼梯、溜狗等。

　　4.设定目标。有规律地测试血糖。

　　5.坚持。坚持执行饮食计划、锻炼计划和按时吃药。如果不这样做，你就会有患上各种严重的糖尿病并发症的风险。

　　6.不要独自做。当你需要鼓励、指导或者支持时，主动去向你的朋友、家庭和糖尿病相关组织寻求帮助，他们会乐意帮助你的。



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