社区健身误区有哪些

　 来源：武汉晨报    　 日期：2006-06-15

    适合人群：老年人最适合，主要功用是下肢运动，增强心肺功能，提高心血管耐力。但脑晕患者谨慎使用。

    扭腰踏步机

    主要功能：锻炼腰、背、腿、臂、腕、髋等部分肌群。适宜老年人热身运动。

    双人双杠、上肢牵引器、压腿架

    主要功能：都是肢体锻炼器，主要功用是增强肩部，腰腹腔肌群的力量，以及锻炼腰、腿肌的柔韧性，消除疲劳，并对肩周炎有康复作用。有严重腰脊椎病的患者最好不用。

    悬空踏桩和秋千

    功能：可以促进儿童动手的协调能力，锻炼胆量和勇气，但需有家人陪护。秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人，摆动幅度不要超过45度。



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