测一测，您会不会中风

　 来源：放心医苑    　 日期：2006-06-15

　　中风不仅是老年人的问题，30～40岁的男人中也有不少人发生中风。为了预防中风的发生，您可测试一下自己将来是否会有中风发生。

    1.您的肚子：

　　很大(3分)

　　中等(2分)

　　平(1分)

    2.您的血压：

　　一直高于140/90mmHg，但是你又忽视医师用药和运动的建议(4分)

　　高于140/90mmHg，但是你的生活有规律或坚持服药(3分)

　　在120/80mmHg附近，或稍低(2分)

　　非常正常，但你不太注意血压的变化(1分)

    3.您的饮食：

　　30%的热量来自脂肪；10%的热量来自胆固醇(5分)

　　有限的食盐(4分)

　　每天吃水果和蔬菜次数合计少于5次(3分)

　　每天25克的植物纤维(两大碗谷类食物)(2分)

　　每天400毫克的叶酸(在豆类食物或桔子汁中)(1分)

    4.你的恶习：

　　喝酒喜欢狂饮(6分)

　　一天喝酒两次或两次以上(或一周15次)(5分)

　　一周喝酒8～14次(4分)

　　一天喝酒不多于1次(3分)

　　一天抽1包以上的香烟(2分)

　　每天都要抽烟，但数量少于1包(1分)

    5.您的病史：

　　心房纤颤(7分)

　　冠心病(6分)

　　颈动脉血流受阻(5分)

　　糖尿病(4分)

　　总胆固醇大于或等于240mg/dl(3分)

　　抑郁(假如你的年龄在50岁以上)(2分)

　　中风家族史(1分)

    6.您的运动：

　　每周户外运动3次或更少(3分)

　　时断时续(2分)

　　每天都很有规律(1分)

    总分：

　　18分或以上(高危险性)：马上去看医生。

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