磨牙

　 来源：放心医苑    　 日期：2006-06-15

    1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
    2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴
    3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
    4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙
    5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
    6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
    7.洗温水澡
    8.宽待自己
    9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

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