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减肥真人秀:健身房里练就曼妙身姿

作者:马春杰      来源:京华时报      日期:2006-06-01

丰胸操

  俯卧撑(锻炼胸部)

  俯卧在垫上,两脚交叉翘起,两手分别置于身体两侧,伸直,臀部翘起,与身体成一直线,缓慢将身体下沉至手臂弯曲成九十度角。可以锻炼胸部。



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