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减肥真人秀:健身房里练就曼妙身姿
作者:马春杰 来源:京华时报 日期:2006-06-01
减腹部
健身球减腹(减腹部)
让上身与四分之一的臀部着于健身球上,两脚踏地,大腿与小腿弯曲成九十度,两手交叉叠于脑后,缓慢抬起上身,让腹部有收紧的感觉。
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