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减肥真人秀:健身房里练就曼妙身姿

作者:马春杰      来源:京华时报      日期:2006-06-01

减腿部的箭步蹲

  箭步蹲(减腿部)

  上身挺直,一腿前弓,膝盖不超过脚尖,一腿在后,前脚掌着地,保持身体直立状态下,尽量下压后腿。两腿交换重复进行。可以锻炼大腿,减去大腿多余脂肪



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