修炼性感尤物3位女星自律减肥法专家忠告

　　●“冰水沐浴”

　　招牌动作：每天早上用冰水冲凉5分钟。

　　动作细节：每天早上用冰水冲凉，一定要用那种十分冰冷的水。冲凉时你必须屏住呼吸才能忍受，且常年忍受。

　　招牌明星：前辣妹成员杰瑞-哈莉维尔

　　专家说：

　　每天早上冰水冲凉可以提高新陈代谢率，帮助减肥。其实这和每天吃早餐的功效一样，不同的是它还可以提高身体免疫力。

　　学习：洗冰水澡或是吃早餐！