尼古丁口香糖是唯一经过证实的有助于吸烟者戒烟的治疗药物。尼科雷特软糖由美国密苏里州堪萨斯城Marion-Merrel Dow制药公司生产，是美国现今使用的唯一同类戒烟药物。凡要戒烟，医生必开此糖。此糖虽不能医治吸烟的冲动和欲望，却能帮助你控过停烟的痛苦和烦躁。1991年下半年，按医嘱定量的尼古丁以药膏形式问世，品名为表皮尼古丁药膏尼克德姆(Nico-derm)，赫比特(Habitrol)和普罗斯特(Prostep)。使用方法是取一片药膏贴于上臂，其贯皮过程即可逐渐通过皮肤小剂量地释放尼古丁，这些尼古丁贯皮系统在一段时间内以排列有序的剂量排放出尼古丁。
说到戒烟药物，还有一种叫做凯特普斯(Catapres)的药物，其主要作用是降低血压。但不知怎的，很多人发现一种贯皮凯特普斯药膏居然在克服戒烟引起的烦躁和不安上颇为有效。
7、坚定信念
找一个不受干扰的清静的地方；早餐或午饭前，静静地舒服地坐上15分钟，双眼微闭，沉思如下三件事：
(1)默默重复这样的决心：“我喜欢在一个无烟的世界里看上去永远年轻，延年增寿”。
(2)在你默诵时，想像你自己看上去朝气蓬勃，容光焕发，感到健康、愉快、幸福。
(3)如若烦人的念头或意象出现，不要受其干扰。仅仅下意识地接受这些念头和意象，在你转回明确积极的信念时同前者诀别。随着时间的推移，你会更清醒地集中身心而不使自己的信念受到干扰。
随着时间的推移，你可能想要修正你的信念以使其适合你的个性和需要。悉听尊便！但务必继续坚定这一信念，直至完全革除吸烟恶习。
8、认识成功的“吸烟折磨”
还记得"减肥成功的饥饿折磨"之说吗?其意思是，饥饿的折磨乃是成为一个瘦人的标志。那么，看看你能否体验到吸烟欲望引起的痛苦折磨。把吸烟欲望和烦躁不安看作是戒烟成功的标志，以及你已征服吸烟恶习的纪念物。这种方法要比"饥饿折磨术"更富有挑战性，但不妨试试，看对你是否有效。
9、对付吸烟欲望
无论何时你想吸烟时，抽出几分钟到室外站一会儿(如果你是一直站着的话)，稍稍馏儿(在办公室里或室外)，作作深呼吸，缓慢而有力呼出。可能的话再饮用一杯凉水。请记住：戒烟的头3天是最难受的，其后便日渐减轻。
10、成为一个不抽烟的人
一旦你决心戒烟并付诸行动，就会成为一个不吸烟的人。于是，在饭店就餐或乘机外出，便可选择无烟区就座。现在你已成为一流的健康人了。
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