慢慢来十步渐进戒烟法

　 来源：TOM    　 日期：2007-04-28

味蕾觉醒：一个我至此一直避而不谈的令人不愉快的话题是体重增加的问题。是的，在戒烟过程中，你的体重很可能增加2-5磅。但是，纵然统计表明，大多数确是体重增加，你却未必一定如此。在戒烟时期，体重增加有两个主要原因。首先，你的味蕾和嗅觉正一步步地最终从吸食香烟的有害影响下解放出来。“赞美上帝！”他们感叹道。“我们连美味佳看是什么味道都忘记了！再多来点意大利面条怎么样?快去呀！别忘了再来杯汽水，外加一点点黄油冰淇淋。谢谢！”

暂时的体重增加。其次，一旦戒烟，你的新陈代谢作用可能暂时减慢。基于这两种原因，戒烟的最初几周内多吃新鲜水果，加强锻炼，不失为明智之举。即使你体重确有增加，倘若你坚持上述指导原则，过不了多久体重也会复原的。

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