老年人生活中不要久坐不动

　 来源：银发网    　 日期：2006-10-13

    “人老腿先衰”这话一点也不假，位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。目前，已进入冬季，气温下降，如果长时间坐在气温较低的环境会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变。因此，老年人要注意腿部的保暖，应每隔四五十分钟就活动一下关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。

    此外，久坐不动还会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，消化功能降低，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮的发生。久坐不动还会使颈部肌肉和颈椎长时间处于相对固定的位置，会导致局部血液循环不良，使肌肉劳损，发生头痛及颈椎病，这对于素有颈椎病或脑动脉供血不足的老年朋友来说无异于雪上加霜。

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