常颂“长寿三字经”保健康

　 来源：中国长寿网    　 日期：2006-10-13

    日三餐，要注意；

    宜清淡，远油腻。

    多吃菜，少肉糜；

    粗与细，搭配齐。

    细咀嚼，勿咽急；

    七分饱，身得益。

    做事情，要量力；

    累则止，防劳疾。

    种花草，养虫鱼；

    读诗书，学六艺。

    夏天热，多休息；

    睡午觉，蓄精力。

    夕阳下，消暑气；

    散散步，寿自颐。

    看电视，有节制；

    眼疲劳，即退席。

    晚睡前，把脚洗；

    温水澡，通肌理。

    刷牙齿，别忘记；

    去污垢，爽口气。

    难入眠，莫着急；

    心宁静，睡安逸。

    年百岁，好身体；

    福与乐，靠自己。

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