老年人冬季要注意防骨折！

　 来源：当代    　 日期：2006-10-13

    1、补充钙剂。钙剂的品种较多，应选择那些钙源好，钙含量相对较高，而又容易吸收复合型钙剂来补钙，以保证钙剂能充分被骨骼吸收并沉着在骨内。

    2、多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆浆、紫菜、豆菜品等。

    3、严冬季节老年人外出时应尽量避开不好走的路段。并穿防滑鞋。天气恶劣的日子，应减少出门次数或不出门，以防意外。每天到户外活动半小时，保证紫外线对皮肤的作用，以利体内合成维生素D。

    4、更年期妇女在妇科医生的批导下可短期应用雌激素，老年男性在医生认为必要时也可慎用少量雄激素。

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