2.如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。
神经系统
■面瘫
面瘫是风吹受寒后发生的神经炎症，是一种常见病、多发病。患者表现为眼斜、嘴歪，有的还流口水。每年入冬天气突然转冷时，面瘫患者都会骤增，而且老年患者比例比较高。这主要是因为冬季天气突然转冷，感冒患者增多，而感冒是面部神经麻痹的一个主要诱因，甚至会造成患者不同程度的面部神经麻痹后遗症。
防病对策
多数面瘫患者患病前无明显征兆，少数患者在患病前会出现面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等症状。预防面瘫首先要注意面部保暖，乘车时应注意将车窗关闭，以免受凉，尽可能少到人多的地方去，从而减少病毒感染的机会。
■帕金森
帕金森病是对老年人危害很大的精神疾病。据统计数据显示，我国老年人患帕金森病的比率约为1%，患病人数在200万以上。在寒冷的冬天，该病也容易复发。
早期症状：1.震颤，而且这种颤抖是缓慢的、有节律性的和静止性的。
2.肌肉僵直，患者浑身发紧，像被捆绑一样，关节活动不灵活，甚至翻身都困难。
3.行动迟缓，动作缓慢、笨拙、活动不协调，而严重者站立、行走、翻身都很困难。
4.姿势异常，如有的患者站着时头向前伸，身体也向前倾，双膝弯曲；走路时还会感觉起步困难。
此外，一些其他症状也应警惕，如顽固性便秘、尿急、尿失禁、出汗及出油多等。少数患者还会出现抑郁、焦虑、痴呆等精神症状。
防病对策
现在还没有发现真正有效预防帕金森病的措施，但开朗的性情、适量的运动和平衡饮食（包括多补充维生素、蛋白质，多吃容易消化、通便的食物）是可以推迟疾病出现和病情发展的。
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