毕维杰大夫也认为小睡的作用很大。虽然只是找张沙发，哪怕在桌上靠一靠。睁眼一看才5分钟，但自己睡着了，效果一样好。
不过大夫们也都认为这种短睡的能耐是让工作给逼出来的。许多大夫都说因为工作太紧张，根本抽不出空儿去之一安安静静地休息，才习惯了小憩。
怎么午睡才健康
黄博士根据研究发现，在晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低，早上睡醒时，心跳速率和血压又会恢复。这时，人体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化。因此黄博士认为多一次午睡，等于多一次由低到到高的状态变化，日复一日，更可能促使心脑血管病发作。
对于黄博士的结论，医生们认为有些道理，但老人也不必太过认真。关于午睡，东西方一直是观点相左的。中国人认为午睡补充精力，有益健康，还能提高工作效率。可是西方一直认为在白天睡觉是浪费能源，不可取。
黄博士的观点有一定道理，但在此之前，国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰。就好像在冷冻的状态上睡眠可以使人“长生”一样。证明人类应该在午间有休息的时间。
此言有理看情况
另外，需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无器质性疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来给身体充充电。年轻人尤其幼儿，他们的脑细胞数量多，耗氧量大，午睡会对他们有益。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
至于黄博士的观点不无道理。要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议老人应注意几个半分钟，即：醒后不要马上起床，先在床上再躺半分钟；从床上坐起后在床边坐半分钟；靠床边站立半分钟；然后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等风险，有利于心律等的稳定。
