针对关节炎所编制的医疗体操有哪些？

　来源：120online 　日期：2007-04-25

　　20前后小踢腿：双下肢伸直，先左后右，小腿向前后踢动，左右下肢交替进行，共8节。

　　21七敲：双手握拳，掌根对敲，腕背对敲，双侧合谷穴对敲，双侧后溪穴对敲，对敲虎口穴，两手五指分开，对敲八邪穴，一手半握拳，敲另一手掌心，双手交替进行。

　　22揉腰眼：站在地上，两手后伸，用手掌在腰眼处揉搓，直到局部发热为止。

　　23深呼吸：站在地上，两手上举，臂向后振深吸气，将手放下深呼气。

　　(2)关节体操

　　根据受累关节的不同，可选用以下运动：

　　①指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

　　②腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。

　　③肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

　　④肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触，每天反复多次。

　　⑤踝关节操：坐位。踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

　　⑥膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动，每回重复活动10～15次，每次2～3回。

上一页 1 [2]

关键字：

本站推荐

本类最新