更年期妇女应如何讲究头面部的美容保健？

　　为了保持面部皮肤的年轻外貌，应经常进行室外锻炼，保持精神愉快，使皮肤代谢旺盛，并充分供应蛋白质及维生素，保证营养需要；选用碱性小、质量好的香皂洗脸，然后涂抹一层面霜，以润泽皮肤，防止干燥；利用茶余饭后的零星时间坚持做面部保健操，避免增加面部皱纹的动作，如咬唇、压嘴、斜视、皱眉等；巧妙地进行面部淡妆，以有助于保持皮肤柔软光泽，掩盖褐斑和皱纹，增强姿色及活力。必要时可向美容师请教，提高化妆技巧，文艺界妇女还可选择专科医师行面部美容整形手术。

　　更年期妇女还要保持皮肤清洁卫生。多用温水清洗，尤以皱折部位更须保持清洁干燥；贴身衣服应柔软吸水，以全棉织品为宜，头发亦应勤洗，发型整齐端庄，头发灰白者可以染黑。此外，要避免强烈的日光曝晒、风沙吹刮、气候过冷、过干等不良因素的刺激，因为它们皆会加速皮肤衰老。维生素E有对抗皮肤老化的作用，每日口服100～200mg很有益处。

　　值得注意的是，有些女同志有带妆就寝的习惯，岂不知这样对健康十分不利。在此谨告那些平时讲究化妆的女士们，不卸去化妆品就睡觉是不利于身体健康的!