“精神感冒”频袭富家子

　 来源：新闻晚报    　 日期：2006-09-16

    抑郁症是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。此病常有反复发作倾向，预后一般较好。



    世界卫生组织的报告中指出：抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四。预计到2020年将跃至第二。



    怎样预防抑郁症？



    预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：



    ⑴要设法睡好觉。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。



    ⑵遇到困难时不要生气。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。



    ⑶多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。



    ⑷适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。



    ⑸日常生活中要安排一些娱乐活动。

上一页  1 2 [3] 

关键字：

下一篇：异性青少年交往三宜三不宜 

上一篇：青春期的“异性效应” 

返回首页　推荐给好友　收藏这篇文章