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夏季养阳怎么做?

　 　 日期：2006-08-19

   

　　夏防三种病   

　　●腹泻是夏天的常见病。其病因是暑热外蒸，贪凉饮冷太过，加之此时人体肠胃薄弱，或饮食不洁，而造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病，这些疾病均可导致腹泻。

　　预防的方法主要是不要过度贪凉，室内空调的温度不要设得过低；饮食要注意卫生，生食蔬菜水果要洗净，凉拌菜中加大蒜可预防肠道传染病。另外，马齿苋煮水喝也可防止痢疾、肠炎的发生。

　　●暑天感冒是由于白天受暑，夜晚着凉引起的。爱好运动的青少年出汗太多后不要想到马上一洗为快，必须先“收收”汗再洗澡，否则非常容易感冒。出现发热、头晕时痛、无汗、周身酸痛。治疗可选藿香正气水等。

　　预防的方法是要注意劳逸结合，夜间睡眠要避免空调风扇直吹；还应保持充足的睡眠，以防抵抗力下降。中暑多见于室外工作的人，在烈日下行走或工作时突然昏倒、不省人事，身热汗出，气喘不语，严重的牙关紧闭、四肢厥冷。这时应首先将患者移至阴凉处，用毛巾浸热水敷脐腹部。口服十滴水或藿香正气水。体质较弱者要避免在烈日下长时间行走，可用一些防晒品，还可口服十滴水预防。在额头涂清凉油也可预防中暑。

　　●老年人需防心血管病。高温天气里，老年人大脑神经的“口渴”中枢反应往往比较迟钝，如果得不到及时的饮水补充，就会使身体处于脱水状态，而容易诱发中风。水分在夜间睡眠中容易丢失，又无法补充，会造成体内水分不足，血液浓缩，最后导致血液黏稠，流动缓慢，很容易发生意外。老年人在夏天一定要多喝水。

   

　　夏日养生消暑粥

　　粥是一种很好的食物。其营养丰富又易消化，也不会加重消化系统的负担，当做夜宵也不会肥胖，且能帮助睡眠。那么夏季可以煮什么粥吃呢？有关专家介绍了几款夏日养身消暑粥。  

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